嗨，亲爱的们，今天重庆新航道的小编要给大家分享的是托福考试的心理素质训练，下面我们就一起来看看吧。
压力是助力，不是阻力
无论是学霸还是学渣，在备考的艰苦过程中（无论备考何种考试）都在心理上承受着或大或小的压力。压力，不管是来自于外界还是自己内心，都会影响大家的备考状态。
适当的压力可以助大家更好的成长。但当我们急切地想看到一个令自己或者他人满意的结果时，这种急切的心态很容易给我们带来超量的压力，从而导致考试失利。
很多人就像C同学一样，身边有太多比自己更的人，为了达到更好更高的目标，无形之间为自己强加了太多压力，而这些压力会让自己处在高度紧张的状态，时间久了必然心力交瘁，真实的水平也发挥不出来。
所以，压力终究还是需要自己去疏导，拥有适当的压力即可！
切莫自卑，不必胆怯
所谓盲目的自卑就是自我评价过低，认为自己水平很差，在某些方面比不上别人等。C同学本身具有的底子，但由于比身边的人准备晚，成绩比不过，还有更多的人比她更好。种种对比让她越来越不自信，甚至自卑。
其实并不只是C同学，也并不只是只有在考试时才会有这种对比。咱们国内确实都爱比较，这种比较存在于生活中的方方面面，打小都知道有一种叫做“别人家的孩子”我们永远无法超越，“别人怎么怎么样”……而这种对比很容易让大家产生自卑的心态!
而且还有更多盲目自卑的同学不仅是因为“对比”，还有很多原因。自卑总会让我们变的胆怯，做事变的畏手畏脚，考托福也一样，会让大家在做题时瞻前顾后，总担心做错出问题。最后的结果要么是浪费了时间，要么出错，要么发挥失常。
“谦虚”，作为咱们中华传统美德是值得提倡的，但过度谦虚而产生的自卑也绝不可取。不再自卑，需要的是正视自己，明白自己的不足和长处，自己才是的敌人，变得比之前更好就是进步。
平静下来，别焦灼
所谓焦灼感，比焦虑要可怕的多，因为焦虑至少还可以让我们理性地分析情况，而焦灼感只会让我们着急，烦躁，坐立不安，最可怕的是我们会对任何人包括自己都有强烈的不信任感。
极大压力其实意味着极大的急切心理，因此产生的焦灼感会让我们根本没有耐心去经历中间的种种，而是想直接看到一个结果还必须是满意的结果。一旦在做某件事情时，失去对于事情发展的耐心，就意味着失败。
也许看起来有些夸张，但很多人都存在这种情况。就像C同学一样，超量的压力会让她变得焦灼，想要迫切变得比别人更好更。结果就是整个人变得浮躁，沉不下心来学习备考，从而导致复习效率极低，事倍功半。
为什么说适当的压力反而更好呢？因为它会让我们平静下来，更加集中精神去学习备考，精力高度集中的时候就是我们进步最快的时间。没有一点压力反而会放松懈怠，懒散的状态最不可取。
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