积累的黄金阶段莫过于是同学们9-10年级的时候，此时学生没有笔面试、文书压力，有充足时间应对流程长的竞赛和科研。这段时间发力，可以收获足够拿得出手的“软实力”，在申请季脱颖而出。 但付出与收获可不一定会永远成正比，有一些背景提升项目含金量不够，花费了时间和精力但“做了个寂寞”。 究竟参加什么才能事半功倍?理工科生、文商社科生最有含金量的背景提升项目都在这里了!需要的同学快来了解一下吧!~

　　一、理科/工科

　　1、AMC

　　AMC是理工科学生的0选择竞赛，含金量非常高的背景提升项目!有数据表明： 麻省理工学院每年招的1400名新生中，1000余名学生都参与了AIME竞赛(AMC的晋级赛)。此外，包括斯坦福大学、麻省理工大学、卡内基梅隆大学等大学，都要求学生提供AMC/AIME成绩。

　　AMC的试题研发由美国AMC委员会全权负责，该委员会成员皆来自MIT、Harvard、 Princeton等全美0学府。 竞赛通过设计严谨的试题，激发学生解决问题的能力，培养学生对数学的兴趣。因此，在申请大学的时候，AMC成绩可以作为强有力的证明学生数学能力的证据!

　　AMC系列竞赛包括了 AMC8、AMC10/12、AIME、USAMOUSAJMO

　　2、UKMT/BMO

　　UKMT是英国数学基金会，旗下有一系列针对不同年龄层的全球数学赛事，为“国家队”选拔人才。

　　其中SMC高等数学挑战赛针对16-19岁在校高中生，是BMO的前置比赛;而BMO是英国数学奥林匹克竞赛，是英国国内最有影响力的数学竞赛没有之一。

　　最近几年，大考频频取消，学生成绩虚高，不少大学都开始更重视能代表学生真实水平的“实考”成绩，优异的UKMT成绩正是学生实力的有力证明。 SMC通常在11月初，BMO0轮通常在11月底，7月开始备考时间正好。另外，UKMT系列竞赛与牛剑数学笔试有一定的相似度，可以提前训练学生面对笔试的思维能力。

　　3、BPhO

　　喜欢物理/工程的同学都应该耳熟能详的牛剑“御用”竞赛BPhO，备考时间也是现在。

　　之所以说是“御用”竞赛，因为它是由牛津物理系命题，和牛剑面试风格类似，更与入学考试PAT一脉相承，相似度极高。甚至有传言说，PAT中有20%的题目都是根据BPhO的题修改而来。

　　二、文科/社科

　　1、导读课

　　文科/社科生其实有不参加竞赛就能提升软实力的方法，那就是阅读。

　　阅读可以替代竞赛，成为文书的重要支撑

　　文书最重要的目的是展现学生的学术热情和学术思考，而阅读正好是为这两方面“量身定制”的素材。

　　另外，因阅读而获得的对某个专题的理解和思考，不仅可以和招生官在学术上产生共鸣，也可以让大学get到你的学术能力，知道你对知识并不是浅尝辄止的，而是有深入钻研的潜力和自学能力。英国大学普遍重学术，以牛剑为目标的学生更应该多维度展现自己的学术性。

　　2、科研项目

　　中国留学生申请经济和商科，其实一直处于相对劣势，尤其是像牛津商管、LSE经济/金融等，这些极其看重实践能力的专业，中国留学生普遍处于“纸上谈兵”的阶段，而科研文章可以很好弥补实践的欠缺。 尤其是对于希望冲击牛剑的学生来说，强烈推荐参加由牛津剑桥等0大学教授担任导师的科研项目，不仅可以和领域内数一数二的导师接触，还可以获得项目证书、学术报告，并且有机会发表于知名的国际学术会议。

　　3、NEC

　　想申经济学的同学千万别错过每年12月的NEC!

　　NEC 全美经济学挑战赛 (National Economics Challenge) 可是经济类竞赛中的“高富帅”，是美国最富盛名、0影响力的初高中生经济学竞赛。有20多年的发展与积累，在竞赛中称得上“老牌”的资历。