瑜伽，自梵语音译而来，意为“一致”、“和谐”。其源于古印度，作为修身养性的方法广泛流传于现代。练习瑜伽是一个通过提升意识，充分挖掘自身潜能的过程。瑜伽中强调的提升意识（觉知）也是雅思阅读中解题的关键，快来跟我一起来做一次阅读瑜伽。
冥想调息——呼吸训练
开始瑜伽课程的di一步一般并不是直接做各种体式动作，而是先有一个冥想调息的过程。选择一个舒适的冥想坐姿，放松身体，将意识集中到腹式呼吸，感受新鲜的空气从鼻孔里面进入，废气缓慢排出。
雅思阅读也是一样，di一步不是盲目的写题，而是明确解题顺序。解题顺序是加快整篇文章完成速度及保证心态正常的一个关键因素。
假设这篇文章3个大题分别为段落信息匹配、句子完整填空和判断题，你先开始做段落信息匹配的话，你可能在10分钟之后出现心态崩溃的情况，因为这种题型考全文而且乱序，把全文仔细全部阅读一遍也不一定能做对。
所以我们拿到试卷之后首先要做的阅读的冥想调息就是保持镇定，确定好哪篇文章先做，每篇文章的哪种题型先做、哪种题型后做，用注意力最集中的时间先完成最简单、最容易得分的题目，让自己产生一种越做越顺的感觉很重要。
热身运动——练习热身
在冥想调息完之后，瑜伽中一般会采用抖腿、活动脚踝等等为之后的练习做热身。
阅读中的热身即在调节好情绪之后来确定什么是简单的篇章，那么哪些题型是简单题呢？
首先我们得看的是文章题目，寻找相对来说比较熟悉的题目内容，例如人文传记、动植物研究、交通情况等等。这些相对来说会比较简单，因为就算有单词不认识，也可以根据常识来推断。
第二看题型，总的来说，填空、判断、专有名词配对会相对来说较容易。而选择题、题目篇章较短的有词库的总结题、标题配对题这些题型耗时较长，难度较大。
第三看题干，如果题干中定位关键词明显——几乎每个题干里面都有AA重现词（例如：专有名词、年代、数字等等），这篇一般为简单可以选择先做。反之，题干内容抽象、关键词模糊的话，我们要避免先做这类题型。
体式练习——了解身体
身体已经热起来了，我们就可以进入体式练习。在体式练习中，老师会强调觉知，做一个瑜伽体式动作，要感受自己是哪一块肌肉在拉伸活动，做到对自己的身体了解。
在我自己做瑜伽的初期，我的感受可能和不少学生做雅思阅读是一样的，很茫然徒有一身的力气却不知正确的发力方式。我们一起来找找阅读中的觉知。
我们拿Official Guide中的Test 2 Passage 1来实例：
这篇中的三个大题都为填空类，难度相差不大，并且定位词都相对比较明显，考察的都是定位能力及基础语法知识。我们可以从di一大题开始解起，因为根据顺序原则，di一大题一般来说会从文章中靠前的地方来考察。
觉知来自于哪里？
---当然是我们的题干了，题干是我们解题的关键，可以说70%--80%的精力应该放在理解及读透题干上。
我们来用前2题来找找觉知：
·According to scientists, the term_______ characterizes the most critical factor in appreciating flavor.
首先我们找找定位词，这篇文章是关于flavor味觉的，那么di一个名词scientists肯定出现的比较少，我们可以设定scientists为一个定位成分，另外一个较为“扎眼”的成分为most critical factor，所以我们把most critical设定为第二定位成分。
明确了定位，我们再来看看目标要填什么。根据基础的语法句法知识，Characterizes为本句的谓语，那么前面空中肯定缺了单数名词性的主语成分，而且空前还有一个限制的名词term（在这里可不能翻成学期，term在雅思阅读中常考的另外一个意思为术语）。所以我们可以明确这里要填一个单数的专有名词。
明确了这几个点，我们翻回原文。在di一段的最后一句我们可以找到：
Scientists--- Scientists
Most important---most critical factor
所以这句话就是我们出答案的句子，里面出现的专有名词明显可以看出为retronasalsmell. 所以我们填入它！所有定位点和目标要求都对的上，发力部位都对上了，我们这题一定对！有点发热的感觉了没？我们再来看看第二题。
·“Savory” is a better word for _______
首先题干特别短，但是可以看出定位词肯定为Savory。目标词不能明显看出，但是我们可以知道肯定是名词单数，我们得再读懂到底这句话在说什么，我们把答案假设为字母A来尝试翻译一下：S是A更加常见的表达。那从翻译来看，我们可以知道，S就是A，只是S比较common一点。所以我们要在原文中找到有2个名词相互解释的。
di一题考到了di一段的最后，根据顺序原则，所以我们来看看第二段。Savory这个词我们可以在第二段的第四行找到，它出现在一个从句中，or这个信号词明显告诉我们它应该和前面的一个名词umami并列。Umami正好是我们要求的单数形式，我们肯定要对啦！一个个都对得上，找对答案的感觉是不是特别棒！这就是我们的觉知，和瑜伽一样要通过大量练习来习得。
休息术——休息有道
休息术其实就是验证的过程，静下心来核对文章目标句中的每一个点是否都匹配题干的要求。前一条示例中我们已经提到的各种对得上就是雅思阅读中的休息术！
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